no ale

No ale pomarzyć można :D Niestety trzeba zejść na ziemie przy wyborze furki no i mi by tam starczyła taka Civic z 95r albo Calibra bądź Tigra .

[...] zwątpienie dopada czy dam rade @@-) Przydałby się urlop na cały okres odwadniania, bo są takie momenty gdzie czuje, że powinnam usiąść, odpocząć, a najlepiej iść spać, no ale nie da się :-( 6.11 czwartek dzień 5 Wczoraj miska niedojedzona. Padłam bardzo szybko i to dosłownie, nie miałam siły stac na nogach, włączyliśmy film i nawet nie wiem [...]

No fakt, roznie z tymi suwnicami- na kazdej silce inaczej, no ale jak sie znajdzie odpowiednie dla siebie ustawienie to naprawde fajnie wchodzi :-)

Dużo się działo, ciężary w końcu poleciały jak na masówce. Przez dietę niestety nie mam już tyle sił co jeszcze kilka miesięcy temu, ale po mega nowym zestawie przed treningowym to się trochę pozmieniało |-):-D 20.11.12 NOGI DWUGŁOWY - zginanie nóg w leżeniu seria rozgrzewkowa 20ruchó mniejszym ciężarem 4 serie prawie całym stosem - po 12 ruchów [...]

05.03.2013. NOGI Wczoraj im bliżej treningu tym mniej mocy, ale odpowiednie dawki suplementów postawiły mnie na nogi ;-) Spadek energii spowodowany jest ucięciem węglowodanów, nie dość że byłem dobity to jeszcze teraz mniej węgli. Mimo wszystko zmusiłem się i pojechałem na trening. Ogólnie to już obserwuję maksymalne zmęczenie u siebie. Podczas [...]

[...] potrafi się lepiej zaprezentować. Może właśnie tutaj o to chodzi, zobaczymy co powie o debiutach. Oczywiście mi trudno ocenić jak było na prawdę, bo mnie tam nie było :-( ale też uważam, że miałeś lepszą formę. No ale tak powiedzmy sobie szczerze jakie to ma znaczenie :-)) dałeś z siebie 150%, stanąłeś na scenie, zaprezentowałeś się czego [...]

A wiec w odpowiedzi na wasze wszystkie posty{przepraszam ze tak pózno ale wróciłem własnie z treningu}.PO pierwsz miał byc to program o VT i o MMA,I dlatego zgodziełm sie tam wystapic za wystapienbie dostałęm zwrot za koszty podrózy..czyli za 4 osoby ok 500zł{ale gdybym wiedziel wczesniej NI HU__JA.TO tak dla wyjasnienia...O tej dziewczynce [...]

no i nie rozpisywalam diety przez swieta ale bylo ok,zadnego slodkiego, zjadlam tylko troszke ciasta bananowego i marchewkowego z zero cukru i tluszczu , zadnych ziemniakow czy pieczywa bialego,zadnych uszek itd, jestem zadowolona ze dalam rade . wiec swieta sie skonczyly, jutro tydzien na nartach (jesli wylece) wiec z dieta moze byc [...]

DZIEN DT 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31c0d21de6f34b168f7608bbd8d863a5.PNG warzywa,ziola,suple Dieta taka sobie, pradu nie bylo,za duzo nabialu no ale z czyms te owsiane chcialam wymieszac ;-) ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA PLECY 4x10 5min orbi 1.MC 50/60/70/80 -6razy 2.wioslo - 27/30/32.5/32.5 [...]

[...] to sa skatowane %-) nawet jak siedze to czuje mrowki w nich. wczoraj zrobilam tylko 20min biegu bo tak sie rozpadalo ze sie wrocilam Zapomnialam dodac ze kupilam chmiel,ale caly sklep postawilam na nogi %-) bo nie wiedzieli o co mi dokladnie chodzi, no ale w koncu laska sobie przypomnialam ze na zapleczu maja taki luzem pakowany, wiec [...]

redcow no ale taki porzadny,wielki bat to mowie ci daje powera ;-) DZIEN DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd1ab93dc810488ea5e6ae170f253845.png warzywa,ziola,suploe ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 MIN BIERZNIA plus rozgrzewkowe A Wyciskanie sztangi, skos 60 stopni, 5x6 27.5/27.5/30/30/32 B [...]

[...] nie ma mowy o kg kosztem czegoś. Ciągniesz ładnie, BEZ GARBA, panujesz nad tym ciężarem, i poza tym wózkiem na końcu nie ma się do czego przyczepić. Do wiosła Hekade w ogóle nie można tego porównywać. Chociaż też nie neguję takiej techniki, jeśli robisz to umyślnie, w celu jakiegoś szoku. No ale jak mówię - tu w ogóle nie ma o czymś takim mowy.

[...] / 14 / 14 12 / 12 / 12 https://www.youtube.com/watch?v=KuRoF0RECYc wczoraj leciały nogi, motywacja przy 180kg wzorowa, więc musiało iśc 8 razy, chuy że ostatni mega płytki, ale poszło? poszło %-) w tym tyg powinienem zrobić od pon do piatku 5 treningów, bo w week egzaminy, także czasu nie będzie, no ale dzisiaj nie zrobiłem tego treningu, bo [...]

teraz taki zyebany czas że często coś łapie, ale ty faktycznie ostatnio b.często, rok temu na masie miałem poodbnie... no ale w pracy tego nie zrozumią....

[...] 8x20kg 8x20kg 8x25kg 8x27,5kg 8x30kg 4. Uginanie sztangą na modlitewniku 8x8 8x25kg 8x25kg 8x28kg 8x30kg 8x30kg +15min aerobów ostatni trening PULL za mną, nie było wcale tak jeszcze bardzo ciężko, no ale wiadomo, że w takich ćwiczeniach jak wiosło zawsze można lekko oszukać, nie to co przy MC czy WL %-) ostatnio jak piję przed treningiem [...]

[...] oczywiście prywatnie musiałem łatwić, bo na NFZ to dostałbym się we wrześniu dopiero najgorsze, że tak pięknie szło do tej pory, wiadomo czasami były jakieś problemy, no ale jak teraz pomyślę, że po tym okresie, strace kompletnie nabicie, waga poleci w dół (tego akurat jestem pewny w 100%), a bf jeszcze wzrośnie to już na samą myśl traci się [...]

a kto bogatemu zabroni? %-) no, ale serio 20k się nie da zjeść, teraz patrzę na yt gościu 20k w cały dzień ledwo zmieścił, a jadł dosłownie wszystko https://www.youtube.com/watch?v=X4JTuN-gQTQ włączyłem na chwilę, ale od razu zamknąłem, bo ciśnienia na jedzenie sobie tylko narobiłem %-)

Jest pozwolenie od Przemka na czita, także jutro po pracy atakuję Tesco w poszukiwaniu słodyczy. Na jakieś kebsy/pizze nigdy nie mam parcia, ale lody, czekolada oreo czy jakieś ciastka to już inna bajka %-) chociaż wydaje mi się, że to właśnie słodycze najbardziej negatywnie wpływają na naszą sylwetkę i lepiej zjeść jakiegoś burgera i dopiero [...]

Ja niby mam poniedziałek wolny od pracy, ale w niedziele wieczorem planowałem do siebie wrócić No, ale coś konkretnego też koniecznie muszę oyebac w ten week %-)

trochę się zagalopowałeś, z tym porównaniem, bo Wojtek czy Przemek to mają taki bf teraz jakiego pewnie nigdy jeszcze nie mieliśmy %-) no, ale w 100% się zgadzam, największa beka jak niektórzy cieszą się, że nabili 20kg, nie ważne, że z tej puli nawet 1kg to nie jest mięcho, ale 20kg weszło? weszło! %-)